ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ

Πόσο πρέπει τελικά να κοιμάται κανείς;

15.10.2018

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για το σώμα και κυρίως τον εγκέφαλο, αλλά σύμφωνα με μια νέα μελέτη η υπερβολή είναι το ίδιο κακή με την έλλειψη.  

 

Μια ομάδα ερευνών από το Πανεπιστήμιο του δυτικού Οντάριο ολοκλήρωσε πρόσφατα τη μεγαλύτερη μελέτη ύπνου στον κόσμο.  

Τα αποτελέσματα είναι σε μεγάλο βαθμό αναπάντεχα.  

Η μελέτη επιβεβαίωσε ότι ο ύπνος επτά έως οκτώ ώρες κάθε νύχτα είναι απαραίτητος για να κρατήσει τον εγκέφαλο υγιή και ότι λιγότερο από αυτό θα επηρέαζε σημαντικά τις δεξιότητες συλλογιστικής.  

Ωστόσο, οι ερευνητές έχουν φτάσει σε ένα ακόμη συμπέρασμα. Ο ύπνος περισσότερο από οκτώ ώρες, έχει τις ίδιες αρνητικές συνέπειες με το να μην κοιμάται αρκετά.  

«Διαπιστώσαμε ότι οι άνθρωποι που κοιμόντουσαν περισσότερο από αυτό, ήταν εξίσου εξασθενημένοι, όπως εκείνοι που κοιμόντουσαν πολύ λίγο», δηλώνει ο Conor Wild, ο βασικός συγγραφέας της μελέτης.  

Σχολιαστε