Κάτι σαν τη νέα τάση γυμναστικής, που εμφανίστηκε στο Λονδίνο, και αγαπήθηκε σχεδόν αμέσως.

Η «Vitamin Me», όπως ονομάζεται αφορά όλους εκείνους που νοσταλγούν το καλοκαίρι και μισούν τον χειμώνα και κυρίως όσους δεν βλέπουν ήλιο συχνά.

Η τάση, που ξεκίνησε από το γυμναστήριο David Lloyd στο Χάμπτον κι έχει αρχίσει να εξαπλώνεται, δεν είναι τίποτε άλλο παρά μικρές «δόσεις καλοκαιριού» σε συνδυασμό με έντονη άσκηση.

Το μάθημα -πάντα εντός αίθουσας- ξεκινά με 15 λεπτά ηλιοθεραπείας σε ξαπλώστρα, κάτω από μεγάλες ιδιωτικές λάμπες. Συνοδεύεται απαραιτήτως από «δοχείο» με αληθινή άμμο για τα πόδια, καθώς επίσης ήχους, εικόνες και μυρωδιές καλοκαιριού.   

Στη συνέχεια ακολουθεί 10λεπτη προπόνηση HIIT (High Intensity Interval Training), που είναι υψηλής έντασης αερόβια άσκηση με διαλείμματα. Η φιλοσοφία του HIIT είναι μερικά δευτερόλεπτα μάξιμουμ ένταση, τα μισά χαλαρή άσκηση και αυτό επαναλαμβανόμενα.   

 

Με πληροφορίες από Lifo