Μία νέα έρευνα για τις επιπτώσεις που έχει η ποιότητα του ύπνου στο ανοσοποιητικό μας σύστημα, βρήκε πως η στέρηση ύπνου ακόμα και για μία μόλις νύχτα μέσα στις 24 ώρες της μέρας, είναι αρκετή για να αλλάξει το προφίλ των κυττάρων του ανοσοποιητικού. Η έρευνα έγινε σε νεαρούς, υγιείς και λεπτούς εθελοντές και η αντίδραση του ανοσοποιητικού μετά τη στέρηση ύπνου, έμοιαζε με το ανοσοποιητικό παχύσαρκων ανθρώπων.

Αυτό σημαίνει πως το ανοσοποιητικό μας σύστημα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον ύπνο και μπορεί να προσαρμοστεί ταχύτατα σε αλλαγές στις συνήθειες του ύπνου. Αν αυτές οι αλλαγές γίνουν μόνιμες, τα επίπεδα φλεγμονών θα αυξηθούν μακροχρόνια, αυξάνοντας και τον κίνδυνο ασθενειών.

Τα μονοπύρηνα κύτταρα είναι η πρώτη γραμμή άμυνας του οργανισμού, αφού αναγνωρίζουν αμέσως τους παθογόνους οργανισμούς και ενεργοποιούν τους μηχανισμούς άμυνας. Οι παχύσαρκοι άνθρωποι έχουν υψηλά επίπεδα μονοπύρηνων, αφού έχουν σημαντικά χαμηλότερη ποιότητα ύπνου και πολύ μεγαλύτερα επίπεδα χρόνιων φλεγμονών σε σχέση με ανθρώπους με φυσιολογικό βάρος.

Όταν αυτοί με το φυσιολογικό βάρος στερήθηκαν τον ύπνο για 24 ώρες, οι ερευνητές διαπίστωσαν πως το προφίλ των μονοπύρηνών τους είχε αλλάξει και έμοιαζε με το προφίλ των παχύσαρκων.

«Τα ευρήματά μας αποκαλύπτουν μία πρόκληση για τη δημόσια υγεία. Οι εξελίξεις στην τεχνολογία, η μεγάλη χρονική έκθεση σε οθόνες και οι κοινωνικές συνήθειες που αλλάζουν, διαταράσσουν ολοένα και περισσότερο τις κανονικές ώρες ύπνου. Η διαταραχή του ύπνου έχει τρομερές επιπτώσεις στο ανοσοποιητικό και στη συνολική ευεξία », είπε ο Dr. Fatema Al-Rashed

Τώρα οι ερευνητές θέλουν να εξερευνήσουν με μεγαλύτερη λεπτομέρεια τους μηχανισμούς που συνδέουν τη στέρηση ύπνου και τις αλλαγές στο ανοσοποιητικό.

« Μακροπρόθεσμα, θέλουμε να καθιερώσουμε πολιτικές και στρατηγικές που αναγνωρίζουν τον κρίσιμο ρόλο του ύπνου στη δημόσια υγεία. Οραματιζόμαστε αλλαγές στην εργασία και εκπαιδευτικές καμπάνιες για καλύτερες πρακτικές ύπνου, ειδικότερα για τα ποσοστά του πληθυσμού που διαταράσσεται ο ύπνος τους από τεχνολογικές και εργασιακές απαιτήσεις. Τελικά, αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει στο να μειωθούν οι ασθένειες φλεγμονών όπως στην παχυσαρκία, στο διαβήτη και στις καρδιαγγειακές ασθένειες ».

ΠΗΓΗ