Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, οι συχνοί εφιάλτες συνδέονται με την πρόωρη γήρανση και αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.

Οι ενήλικες που βλέπουν εφιάλτες στον ύπνο τους σε εβδομαδιαία βάση έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν πριν από την ηλικία των 70 ετών σε σύγκριση με εκείνους που βλέπουν σπάνια ή ποτέ, διαπίστωσαν οι ερευνητές.

Η μελέτη συμπεραίνει ότι οι εφιάλτες είναι «ισχυρότερος προγνωστικός παράγοντας πρόωρου θανάτου» από το κάπνισμα, την παχυσαρκία, την κακή διατροφή και τη χαμηλή σωματική δραστηριότητα.

Οι συγγραφείς της προειδοποιούν ότι τα ευρήματα πρέπει να αντιμετωπιστούν ως «ζήτημα δημόσιας υγείας», αλλά επισημαίνουν ότι οι άνθρωποι μπορούν να μειώσουν τους εφιάλτες διαχειριζόμενοι το άγχος, αναφέρει ο Independent.

Η ομάδα, με επικεφαλής τον Δρα Abidemi Otaiku του Ινστιτούτου Έρευνας για την Άνοια του Ηνωμένου Βασιλείο, ανέλυσε δεδομένα από 2.429 παιδιά ηλικίας 8 έως 10 ετών και 183.012 ενήλικες ηλικίας 26 έως 86 ετών σε μια περίοδο 19 ετών.

Η έρευνα, που παρουσιάστηκε αυτόν τον μήνα στο Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Ακαδημίας Νευρολογίας, διαπίστωσε ότι οι εφιάλτες διαταράσσουν τόσο την ποιότητα όσο και τη διάρκεια του ύπνου, γεγονός που βλάπτει την ικανότητα του σώματος να ανανεώνεται και να επιδιορθώνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Οι συνδυασμένες επιπτώσεις του χρόνιου στρες και του διαταραγμένου ύπνου είναι πιθανό να συμβάλλουν στην επιτάχυνση της γήρανσης των κυττάρων και του σώματός μας.

«Οι εφιάλτες οδηγούν σε παρατεταμένη αύξηση της κορτιζόλης, μιας ορμόνης του στρες που συνδέεται στενά με την ταχύτερη γήρανση των κυττάρων. Για όσους βιώνουν συχνά εφιάλτες, αυτό το συσσωρευμένο στρες μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη διαδικασία γήρανσης», δήλωσε ο Δρ. Otaiku.

Αυτή είναι η πρώτη μελέτη που δείχνει ότι οι εφιάλτες συνδέονται με ταχύτερη βιολογική γήρανση και πρόωρη θνησιμότητα, ακόμη και μετά τη συνεκτίμηση άλλων προβλημάτων υγείας.

Μέτρα προστασίας από τους εφιάλτες

Ακόμη και οι εφιάλτες σε μηνιαία βάση συνδέονταν με ταχύτερη γήρανση και αυξημένη θνησιμότητα σε σύγκριση με όσους δεν είχαν εφιάλτες. Οι συνδέσεις αυτές ήταν συνεπείς σε όλες τις ηλικίες, τα φύλα, τις εθνικότητες και τις καταστάσεις ψυχικής υγείας.

«Τα καλά νέα είναι ότι οι εφιάλτες μπορούν να προληφθούν και να αντιμετωπιστούν», επεσήμανε ο Δρ Otaiku. Απλά μέτρα, όπως η διατήρηση καλής υγιεινής ύπνου, η διαχείριση του στρες, η αναζήτηση θεραπείας για το άγχος ή την κατάθλιψη και η αποφυγή παρακολούθησης ταινιών τρόμου, μπορούν να είναι αποτελεσματικά για τη μείωση των εφιαλτών, είπε.

Με πληροφορίες από cnn.gr