Ο Δρ. Χάουαρντ Τάκερ είναι 102 ετών και ο γηραιότερος εν ενεργεία γιατρός στον κόσμο. Υπηρέτησε ως επικεφαλής νευρολογίας στο αμερικανικό ναυτικό, στο στόλο του Ατλαντικού κατά τη διάρκεια του Πολέμου της Κορέας. Στα 67 πήρε και πτυχίο νομικής, μαζί με την άδεια εξάσκησης του επαγγέλματος.

Εξακολουθεί να δουλεύει ως νευρολόγος, εξετάζοντας ασθενείς και εκπαιδεύοντας νέους συναδέλφους του. Παράλληλα, έχει λογαριασμούς στο TikTok, το Instagram και το Facebook και ενημερώνει με posts για την καθημερινότητα του αλλά και τα μυστικά του για μακροζωία.

Ο ίδιος μίλησε στο περιοδικό National Geographic και αποκάλυψε τα μυστικά του για μια μακρύτερη ζωή, πιο υγιή και ευτυχισμένη.

Συνταξιοδότηση, ο εχθρός της μακροζωίας

Για τον Δρ Τάκερ, η συνταξιοδότηση είναι ο εχθρός της μακροζωίας. «Αν δεν χρησιμοποιείς τον εγκέφαλό σου, τον χάνεις», λέει. Όπως συμβουλεύει ωστόσο, αν ένα επάγγελμα βλάπτει την υγεία, πρέπει να ξέρει κανείς πώς να επανεφευρίσκει τον εαυτό του και να αλλάζει κατεύθυνση.

Ο Χάουαρντ Τάκερ δίνει αρκετές συμβουλές για όσους θέλουν να φτάσουν τα 100 όπως αυτός: να παραμένουν σωματικά και πνευματικά δραστήριοι, να περπατούν, να κάνουν γυμναστική που να ταιριάζει στην ηλικία τους. Για εκείνον το κάπνισμα και η χρήση κάνναβης είναι δύο από τους μεγαλύτερους εχθρούς της υγείας. Τέλος, προτείνει να αποφεύγουμε το μίσος, καθώς η μνησικακία βλάπτει την ευεξία, αυξάνοντας το άγχος και την αρτηριακή πίεση.

Ως προς τη διατροφή συνιστά την ποικιλία τροφών και τη αποφυγή των υπερβολικά γλυκών ή λιπαρών. «Δεν βρίσκω κανένα νόημα στο να ακολουθείς τάσεις ή να στερείσαι, αλλά δεν πρέπει ποτέ να καπνίζει κανείς», λέει επίσης.

Τέλος, έχοντας συμπληρώσει σχεδόν 68 χρόνια γάμου, επισημαίνει τη σημασία της συντροφικότητας και της φιλίας ανάμεσα σε διαφορετικές γενιές για τη διατήρηση της ζωντάνιας και της ευτυχίας.

Με πληροφορίες από AthensVoice