Πως να μην παχύνετε τα Χριστούγεννα

Τα Χριστούγεννα έφτασαν και τα γιορτινά τραπέζια αρχίζουν. Μαζί και το μάσημα. Το πολύ μάσημα.

Μπορεί την ώρα του χλαπακιάσματος να περνάτε ωραία, το κατανοούμε, δείτε όμως λίγο μπροστά. Λίγες μόνο μέρες μετά, που τα νέα από τη ζυγαριά δεν θα είναι ευχάριστα.

Επιδείξτε εγκράτεια. Μπορείτε! Υπάρχουν απλοί και εφικτοί τρόποι να μη πάτε και φέτος πέντε κιλά πάνω.

Σας τους παρουσιάζουμε:

1)      Φροντίστε τις μέρες που μεσολαβούν των γιορτινών τραπεζιών, να τρώτε πιο λιτά απ' ότι συνήθως (λ.χ. τα κύρια γεύματα να είναι βραστά λαχανικά με λίγο τυρί ή ψητό άπαχο κρέας με σαλάτα, χωρίς ψωμί ή ρύζι, με γιαούρτι λίγων λιπαρών ή σούπα χορταρικών).

2)      Πριν από κάθε γεύμα, να πίνετε 1-2 ποτήρια νερό.

3)      Μη ξαναγεμίζετε το πιάτο σας

4)      Φάτε άφθονη σαλάτα για να γεμίσετε το στομάχι σας.

5)      Δεν υπάρχει λόγος να δοκιμάσετε τα πάντα, αφήστε και κάνα πιάτο πίσω.

6)      Μην τσιμπολογάτε από τις πιατέλες.

7)      Μην τρώτε γλυκά αμέσως μετά το φαγητό.

8)      Πίνετε νερό!

9)      Προτιμήστε τα ψητά κρέατα (σούβλα ή σχάρα) από αυτά του φούρνου, τα τηγανητά κλπ

10)    Μην υπερβαίνετε τα τρία ποτά, αν είστε άντρας, και τα δύο, αν είστε γυναίκα.

11)    Όταν έρθει η ώρα για ύπνο, ξαναπιείτε άφθονο νερό.


ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ