Η χρήση γιλέκου ψύξης ή καθημερινά παγωμένα ντους θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, σύμφωνα με ερευνητές που μελετούν τις επιδράσεις της τακτικής έκθεσης στο κρύο στον ανθρώπινο οργανισμό.

Παρότι οι βουτιές σε παγωμένα νερά έχουν γίνει ιδιαίτερα δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια, τα επιστημονικά δεδομένα για τα πραγματικά οφέλη της έκθεσης στο κρύο παραμένουν περιορισμένα. Νέα μελέτη, όμως, σε 47 υπέρβαρους ή παχύσαρκους ενήλικες έδειξε ότι η τακτική έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια λίπους, αναφέρει ο Guardian.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Νότιγχαμ στο Ηνωμένο Βασίλειο και το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Λέιντεν στην Ολλανδία χώρισαν τους συμμετέχοντες σε δύο ομάδες. Στη μία ομάδα δόθηκε ένα γιλέκο πάγου και μια ζώνη για τη μέση, τα οποία οι συμμετέχοντες φορούσαν για δύο ώρες κάθε πρωί, συνεχίζοντας κανονικά την καθημερινότητά τους. Τα γιλέκα και οι ζώνες φοριούνταν πάνω από ένα λεπτό μπλουζάκι και περιείχαν παγοκύστες με τζελ, οι οποίες είχαν μείνει όλη τη νύχτα στην κατάψυξη και διατηρούσαν θερμοκρασία περίπου 15 βαθμών Κελσίου.

Απώλεια λίπους με γιλέκα ψύξης

Έπειτα από έξι εβδομάδες, οι συμμετέχοντες που εκτέθηκαν καθημερινά στο κρύο έχασαν κατά μέσο όρο 0,9 κιλά, απώλεια που προερχόταν σχεδόν αποκλειστικά από σωματικό λίπος. Η ομάδα ελέγχου δεν έχασε βάρος· αντιθέτως, πήρε κατά μέσο όρο 0,6 κιλά.

Η επικεφαλής της μελέτης, Δρ Mariëtte Boon, δήλωσε ότι πρόκειται για μία από τις πρώτες έρευνες που εξετάζουν την επίδραση της παρατεταμένης έκθεσης στο κρύο σε άτομα με υπερβάλλον βάρος και παχυσαρκία.

«Γιλέκα όπως αυτό μπορούν να φορεθούν στο σπίτι και έτσι η έκθεση στο κρύο θα μπορούσε να αποτελέσει μια απλή και οικονομική προσθήκη στις στρατηγικές του τρόπου ζωής για την απώλεια βάρους, όπως η υγιεινή διατροφή και η σωματική δραστηριότητα», συμπλήρωσε.

Η μελέτη, που παρουσιάστηκε προ ημερών στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο για την Παχυσαρκία στην Κωνσταντινούπολη, καταλήγει στο συμπέρασμα ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες ενδέχεται να επιταχύνουν τον ρυθμό με τον οποίο το σώμα καίει θερμίδες. Σύμφωνα με την καθηγήτρια Helen Budge, η καθημερινή έκθεση στο κρύο ενεργοποιεί το καφέ λίπος, το οποίο χρησιμοποιεί αποθέματα σωματικού λίπους για να παράγει θερμότητα.

Πείραμα με παγωμένα ντους

Οι ερευνητές εξετάζουν τώρα αν και άλλες μορφές τακτικής έκθεσης στο κρύο, όπως τα παγωμένα ντους, μπορούν να συμβάλουν στη μείωση του λίπους, της φλεγμονής και του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου. Σε ξεχωριστή μελέτη στην Ολλανδία, 34 γυναίκες κάνουν καθημερινά ντους στην πιο κρύα ρύθμιση για 90 δευτερόλεπτα, ώστε να διαπιστωθεί αν η πρακτική αυτή έχει παρόμοια επίδραση στην απώλεια βάρους.

«Η υπόθεσή μας είναι ότι τα κρύα ντους και το κολύμπι σε κρύο νερό θα μπορούσαν να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα», είπε η Budge, αν και προειδοποίησε ότι το κολύμπι σε κρύο νερό δεν είναι άμεσα συγκρίσιμο, καθώς «υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που παίζουν ρόλο, όπως το κρυογενικό σοκ».

«Η έκθεση στο γιλέκο ψύξης διαρκεί πολύ περισσότερο από το ντους», είπε η Δρ Boon. «Από την άλλη πλευρά, όμως, το κρύο ντους είναι πολύ πιο κρύο. Θα πρέπει να δούμε αν έχει αντίκτυπο στην απώλεια βάρους. Ελπίζουμε ότι οι άνθρωποι θα βρουν μια μέθοδο έκθεσης στο κρύο που να τους ταιριάζει και να εντάσσεται στην καθημερινή τους ρουτίνα».

ΠΗΓΗ: cnn.gr (μέσω Guardian)