Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται κατά το μεγαλύτερο μέρος του από νερό, γι' αυτό είναι απαραίτητη η επαρκής πρόσληψη για την επιβίωσή του.

Οι μυς και τα νεφρά αποτελούνται κατά 73% από νερό, το αίμα κατά 83%, οι πνεύμονες κατά 90% και ο εγκέφαλος κατά 76%.

Μέσω της αναπνοής, της ούρησης και του ιδρώτα, το σώμα χάνει νερό, γι' αυτό η αναπλήρωσή του είναι απαραίτητη για την επιβίωση.


Δείτε 7 σημάδια ότι πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό:

Τα συμπτώματα ήπιας αφυδάτωσης είναι τα εξής:

– Δίψα

– Ξηροστομία

– Κούραση

– Άγχος και ευερεθιστότητα

– Σκουρόχρωμα ούρα και λιγότερες επισκέψεις στην τουαλέτα. Ένα υγιές άτομο ουρεί 6-7 φορές την ημέρα.

– Ξηρό δέρμα

– Ζάλη

– Δύσοσμη αναπνοή

– Πονοκέφαλος

– Μυϊκές κράμπες

Τα συμπτώματα σοβαρής αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:

– Υπερβολική δίψα

– Αυξημένοι παλμοί καρδιάς

– Απώλεια συνείδησης

– Ταχύτερη αναπνοή

– «Άδειο» βλέμμα

– Χαμηλή πίεση

– Πολύ ξηρό δέρμα

– Ισχυρή ζάλη

– Απουσία ιδρώτα ακόμη και στην υπερβολική ζέστη

– Πολύ σκούρα ούρα